Hypnose et courage : quand demander de l’aide devient un vrai acte de bravoure

On associe souvent le courage à l’effort, à la résistance, au fait de tenir bon. À l’idée qu’il faudrait se débrouiller seul, dépasser ses difficultés par la seule volonté. Pourtant, dans mon cabinet d’hypnothérapie à Bordeaux, je vois chaque jour une autre réalité : le courage, bien souvent, commence là où l’on accepte de ne plus faire seul.

L’autre jour j’écoutais le philosophe et journaliste Charles Pépin dire :
« Le courage, c’est reconnaître son incomplétude. »

Cette phrase résume bien ce que vivent beaucoup de personnes lorsqu’elles traversent une période d’anxiété, de burn-out ou de changement de vie. Il faut une vraie force intérieure pour dire :

je ne vais pas bien
je n’y arrive plus
j’ai besoin d’aide

Et pourtant, c’est souvent là que quelque chose commence à se réparer.

Pourquoi vouloir s’en sortir seul peut freiner la guérison

De nombreuses personnes arrivent en thérapie avec une volonté très forte de comprendre, d’analyser, de maîtriser ce qui leur arrive. Cette capacité est précieuse. Mais elle peut aussi devenir un obstacle quand elle empêche de demander du soutien.

Nous avons souvent appris que le courage, c’était de se battre seul. Qu’il fallait être autonome, fort, indépendant.

Pourtant, du point de vue psychique, cela n’a pas beaucoup de sens.

Dès la naissance, nous survivons grâce au lien. C’est ce que démontre les théories sur l’attachement développé par Winnicott, Boris Cyrulnik : c’est dans la relation que nous nous construisons et que nous nous réparons.

Vouloir guérir seul, ce n’est donc pas toujours du courage.

Parfois, c’est surtout de la peur de dépendre, de déranger, ou d’être vu dans sa vulnérabilité.

Le courage n’est pas l’absence de peur

Le courage n’est pas l’absence de peur.
C’est accepter d’avancer malgré elle ou parfois avec elle.

En hypnothérapie, on ne cherche pas à supprimer l’anxiété ou les peurs. On apprend plutôt à comprendre ce qu’elles protègent, à écouter ce qu’elles signalent, et à leur offrir un espace où elles n’ont plus besoin de tout envahir.

Souvent, derrière l’anxiété, il y a :

une fatigue profonde
un sentiment d’isolement
une perte de repères

une ancienne insécurité

Et ce qui aide réellement, ce n’est pas seulement la volonté, mais la relation.

Ce que permet l’hypnose dans ces moments-là

L’hypnose crée un cadre sécurisant où l’on peut relâcher la pression du contrôle, sans se sentir dépassé.

Elle permet d’explorer ses émotions autrement, de se reconnecter à ses ressources internes, et de modifier progressivement certains automatismes de peur ou d’évitement.

Dans cet espace, beaucoup de personnes découvrent qu’elles peuvent s’appuyer sur quelqu’un sans perdre leur autonomie.

Au contraire : accepter de l’aide devient souvent une étape clé pour retrouver une vraie liberté intérieure.

Le courage dans les périodes de transition

Après un burn-out, une rupture, une periode de changement professionnelle ou personnelle (arret du tabac, nouvelles habitudes) beaucoup se retrouvent dans une zone floue : on ne sait plus très bien où l’on va, mais on sait que l’on ne peut plus continuer comme avant.

Ces moments sont souvent inconfortables, parfois angoissants.

Mais ils peuvent aussi devenir des périodes de transformation profonde, à condition de ne pas rester seul avec ce qui se joue intérieurement.

Le courage, ici, n’est pas de savoir tout de suite quoi faire, c’est d’accepter de traverser une phase d’incertitude en étant accompagné.

Redéfinir le courage

Peut-être que le courage, finalement, n’est pas une question de force, mais de justesse.
Pas celle de tenir coûte que coûte, mais celle de reconnaître ses limites.
Pas celle de se battre seul, mais celle de rester en lien.

Et si le vrai courage, aujourd’hui, était simplement de s’autoriser à habiter notre humanité ?

📍 Je suis Marie Hosansky, hypnothérapeute à Bordeaux. J’accompagne les adultes, les adolescents et les enfants à dépasser leurs blocages, pour renouer avec une créativité fluide et vivante.

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